Cara memilih sepatu Basketball yang cocok

Disini saya ingin memberitahu kalian sepatu apa yang cocok buat main basketball.<br /> Berikut tips mencari sepatu basket yg bagus:<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://medicalsalescollege.com/wp-content/uploads/2012/05/MSC-Foot-and-Ankle-Course.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOQsjE7XA8ztl9QR6KhdaHbmc6XlGW56KrLf2mdsRLTwSujzE_sWlUAdXmH3vaELcXrgcYqNkW_BDDZy8cVkornwOoLcYmOEoMrSlAQw7j925xf1dkFkMVbC9dBHWYSJfkDlcIZxXXPU/s1600/Bau+kaki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOQsjE7XA8ztl9QR6KhdaHbmc6XlGW56KrLf2mdsRLTwSujzE_sWlUAdXmH3vaELcXrgcYqNkW_BDDZy8cVkornwOoLcYmOEoMrSlAQw7j925xf1dkFkMVbC9dBHWYSJfkDlcIZxXXPU/s1600/Bau+kaki.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://medicalsalescollege.com/wp-content/uploads/2012/05/MSC-Foot-and-Ankle-Course.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <ol style="text-align: justify;"> <li>Sepatu basket yang baik harus bisa menahan impact waktu kita loncat2 dengan lincah di lapangan. kalo kita selesai main basket, telapak kaki sakit sekali atau bagian dibawah tempurung lutut atau bagian pergelangan kaki sakit sekali, tandanya sepatu yang kita pakai ngga cocok untuk menopang berat badan kita ... kalo diterusin, nanti waktu tua baru berasa akibat jeleknya -_-. </li> <li>Sepatu basket yang baik harus ngga licin, sticky. kalo pernah patah tangannya gara2 maen basket baru bakalan menghargai pentingnya sepatu yang sticky :D. Lagian sepatu yang sticky itu bisa nambah performance, terutama waktu dribble, cut, ngejar bola, cross over, spin. </li> <li>Harus comfy. jangan terlalu panas (ada ventilasinya yang cuman bolongan2 kecil, tapi rata2 sepatu jaman sekarang sih ngga masalah), ngga ada jahitan yang menonjol di bagian punggung kaki, kalo pake kaos kaki tipis, pulang2 kakinya lecet2 :). ada sepatu yang bagian belakangnya tajam, n kalo kakinya digerak2in bakalan rubbing2 bagain belakang kaki.. en pulang2 bisa lecet2. Sebisa mungkin pilih sepatu yang sizenya pas, bukan cuman kedepan, tapi juga kesamping.. kalo kakinya di dalam sepatu bisa gerak2 kekanan ke kiri, nah calon kepeleset/kapalan.  </li> <li> Stabil. sepatu2 basket yang baru sebagian besar punya plastik dengan berbagai macam bentuk yang dari bawah kaki ke ankle. ini gunanya untuk "memegang" kaki, supaya ngga rolling n mendarat dengan salah. sepatu2 yang punya sistem seperti ini penting buat orang yang sering cedera ankle. selain itu ada juga yang cutnya tinggio, n cutnya rendah (seperti sepatu tennis). yang cutnya tinggi lebih stabil n aman, yang cutnya rendah lebih flexible n responsive. kestabilan yang penting juga diliat dari bola kaki (bagian belakang telapak kaki) yang harus ketat, ngga bisa gerak2 kanan kiri, depan belakang. Kalo bagian bola kaki dah ketat, dijamin 90% aman. selaen itu ada juga plastik /fiber yang gunanya untuk "memegang" kaki bagian tengah ... supaya jangan kaki depan muter ke kiri, bagian belakangnya muter kenan :) </li> <li>Responsive. beberapa orang (guard) butuh sepatu yang responsive. yang gampang untuk gerak ke kiri ke kanan (low cut) ... terus yang solnya ngga tebel (biar lebih bisa "feel" lapangannya ... ngga berat supaya gampang dipake lari2 n sprint ...<span style="display: block; text-align: center;"> </span> </li> </ol>

Cara memilih sepatu Basketball yang cocok

Disini saya ingin memberitahu kalian sepatu apa yang cocok buat main basketball. Berikut tips mencari sepatu basket yg bagus: Sepat...

Baca selengkapnya »

Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Nih gan, lagi iseng iseng aja nih, eh nemuin cara-cara nge shoot yang boleh di bilang bener...<br /> <br /> Zaman dulu beberapa pemain dianggap "terlahir" sebagai shooter, tetapi saat ini saya percaya siapa saja bisa menjadi shooter yang handal dengan instruksi yang tepat dikombinasikan dengan latihan keras. Di bawah ini akan dijelaskan petunjuk melakukan shooting yang bisa membantu mengoreksi atau melatih pemain yang bermasalah dengan teknik shooting atau baru saja mulai belajar melakukan shooting. Tetapi, siapa saja, termasuk pelatih, jangan mengubah teknik shooting seorang pemain jika teknik pemain tersebut sudah bekerja dengan baik, meskipun tekniknya tidak sempurna karena pada kenyataannya banyak shooter handal dengan teknik shooting yang tidak sempurna. Jadi, "if it ain't broke, don't fix it!".<br /> <br /> #1. Cara berdiri<br />Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.<br /> <br /> #2. Cara memegang bola<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ot2ZH9SSCeidWzZ44cxlT1XUQXh4DeJuH3wAq8zpFDWLCCjDnZWUpmvq69BSTHO6OXXce-XshjOiL9XFKUwGF9kYb0vndGWc86VMVo5tjNGS6jhkP_Ken3yHRr44QxSPtlgzzkQoGbkE/s1600/bandita_med.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ot2ZH9SSCeidWzZ44cxlT1XUQXh4DeJuH3wAq8zpFDWLCCjDnZWUpmvq69BSTHO6OXXce-XshjOiL9XFKUwGF9kYb0vndGWc86VMVo5tjNGS6jhkP_Ken3yHRr44QxSPtlgzzkQoGbkE/s1600/bandita_med.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola .<br /> <br /> Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik lakukan beberapa hal berikut ini. Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan biarkan bola berada di atasnya (jari-jari direntangkan senyamannya). Kemudian dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarh ke belakang. Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf "L" jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengara ke ring basket.<br /> <br /> Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45o ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada di bawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar . Amati posisi ibu jari, sebuah konsep yang sangat sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.</div> <br /> #3. Set point<br />  <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://ayinosa31.files.wordpress.com/2010/03/set-point.jpg?w=230&h=300" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ayinosa31.files.wordpress.com/2010/03/set-point.jpg?w=230&h=300" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah . Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.</div> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> #4. Dorongan ke atas<br />Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> #5. Mengarahkan bola<br />Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> #6. Melepaskan bola</div> <div style="text-align: justify;"> Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus.<br /> <br /> Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala). </div> <div style="text-align: justify;">  </div> #7. Follow through<br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <a href="http://ayinosa31.files.wordpress.com/2010/03/follow-through.jpg?w=143&h=300" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ayinosa31.files.wordpress.com/2010/03/follow-through.jpg?w=143&h=300" /></a>Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa . Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.</div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Nih gan, lagi iseng iseng aja nih, eh nemuin cara-cara nge shoot yang boleh di bilang bener... Zaman dulu beberapa pemain dianggap "t...

Baca selengkapnya »

Alhamdulillah Menang O2SN

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfO9oEj5ua15icHRj9wqEJfjE7t9dsfWaCdTlKKhIM46xA5vP3E2tKaZWgNDdczmv5N-cbjYV5PRz8qHfMKv1DQ5u1cXEbYDas0kD7aCuG8caSF-pgeQrEaI6VAWnOFHLnFw_DXUr0KRFU/s1600/epb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfO9oEj5ua15icHRj9wqEJfjE7t9dsfWaCdTlKKhIM46xA5vP3E2tKaZWgNDdczmv5N-cbjYV5PRz8qHfMKv1DQ5u1cXEbYDas0kD7aCuG8caSF-pgeQrEaI6VAWnOFHLnFw_DXUr0KRFU/s1600/epb.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b>O2SN</b> atau Olimpiade Olahraga Siswa Nasional adalah sebuah event atau acara olahraga nasional yang di gelar untuk menemukan bibit - bibit baru Indonesia dalam bidang olahraga.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> Baru baru ini O2SN sudah di gelar di Sangatta-Kaltim, O2SN cabang olahraga BasketBall di gelar pada hari kamis lalu (20/3-2014) di SMKN 1 Sangatta Utara dengan peserta dari berbagai sekolah kejuruan di antaranya tuan rumah SMKN 1 Sangatta Utara, <a href="http://smkmuh1-sangatta.sch.id/" target="_blank">SMK Muhammadiyah 1 Sangatta</a>, SMK Persada, SMK Nusantara, SMK Keperawatan Singa Gaeweh, SMK Bengalon.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> Untuk Peserta Pelajar Putra yaitu :</div> <ul style="text-align: justify;"> <li>SMKN 1 Sangatta Utara</li> <li><a href="http://smkmuh1-sangatta.sch.id/" target="_blank">SMK Muhammadiyah 1 Sangatta</a></li> <li>SMK Bengalon dan</li> <li>SMK Persada</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Sedangkan Peserta Putri yaitu :</div> <ul> <li>SMKN 1 Sangatta Utara</li> <li><a href="http://smkmuh1-sangatta.sch.id/" target="_blank">SMK Muhammadiyah 1 Sangatta</a></li> <li>SMK Keperawatan Singa Geweh dan</li> <li>SMK Nusantara</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Pada cabang olahraga Baketball ini SMK <a href="http://smkmuh1-sangatta.sch.id/" target="_blank">Muhammadiyah 1 Sangatta</a> keluar sebagai juara 1 dan akan melanjutkan ke tingkat provinsi di Samarinda. Ini merupakan O2SN Pertama dan Gelar pertama Saya di bidang BasketBall alhamdulillah Semoga nanti kami menang di O2SN tingkat provinsi dan menang di kejuaraan kejuaraan lainnya Amiin :)</div>

Alhamdulillah Menang O2SN

O2SN atau Olimpiade Olahraga Siswa Nasional adalah sebuah event atau acara olahraga nasional yang di gelar untuk menemukan bibit - bib...

Baca selengkapnya »